Camp de Base Everest : Guide Ultime 2026 (Itinéraire, Altitude, Matériel & Tentes Conseillées)

Rédigé par Camille Dugast

En bref : Le camp de base de l’Everest (Everest Base Camp, ou EBC) est l’un des lieux les plus mythiques du monde. Perché à 5 364 m d'altitude, il attire chaque année des milliers de trekkeurs, alpinistes et passionnés de haute montagne. Dans ce guide complet basé sur mes 4 expéditions sur l’Everest je vous explique comment atteindre le camp de base, comment vous acclimater, quoi emporter, et surtout quelle tente choisir si vous souhaitez installer votre propre campement ou bivouac en altitude. Ce guide intègre toutes les données clés, cartes, distances, conseils de sécurité, erreurs à éviter et astuces d’experts.

1. Pourquoi le camp de base de l’Everest fascine autant ?

Que vous soyez trekkeur, photographe, passionné de haute montagne ou simplement curieux, le camp de base de l’Everest (Everest Base Camp Nepal) est une destination unique au monde. C’est ici, à 5 364 m, que naissent les expéditions vers le toit du monde. C’est aussi l’un des rares lieux où l’on peut approcher de si près des sommets à plus de 8 000 mètres… sans être alpiniste professionnel.

Je me souviens encore de ma première arrivée au camp de base : le bruit sourd du Khumbu Icefall qui craque, les drapeaux de prières claquant dans le vent, et ces immenses tentes d’expédition jaunes, alignées face au glacier. Depuis, j’y suis retournée quatre fois dont deux pour tester des tentes haute altitude et matériel extrême pour Tente & Co.

Le trek de l’Everest Base Camp (EBC trek) est aujourd’hui considéré comme :

• l'un des plus beaux treks du monde ;
• accessible sans niveau d’alpinisme (mais exigeant physiquement) ;
• une expérience culturelle forte auprès du peuple sherpa ;
• un défi d’endurance avec des passages à plus de 5 000 m.

Et contrairement à ce que beaucoup pensent, le trek n’est pas seulement physique : il est aussi logistique. Choisir la bonne tente, le bon matériel, la bonne acclimatation peut faire la différence entre un trek réussi… et un abandon prématuré.

Conseil Tente & Co : Pour les zones au-dessus de 4 500 m, privilégiez une tente 4 saisons conçue pour le vent violent et les basses températures.
Voir les tentes 4 saisons

2. Altitude du camp de base Everest & acclimatation

Le camp de base de l’Everest culmine à 5 364 m d’altitude, ce qui en fait l'un des camps accessibles les plus élevés au monde. À cette altitude, la pression atmosphérique n’est plus que 53 % de celle au niveau de la mer. Le corps doit s’adapter et il le fait progressivement.

📌 Altitudes importantes du trek Everest Base Camp :

• Kathmandu : 1 300 m
• Lukla : 2 860 m
• Namche Bazaar : 3 440 m
• Tengboche : 3 860 m
• Dingboche : 4 410 m
• Lobuche : 4 940 m
• Gorakshep : 5 164 m
• Everest Base Camp : 5 364 m
• Kala Patthar (vue Everest) : 5 545 m

Au-dessus de 3 500 m, chaque mauvaise décision se paie : hydratation insuffisante, montée trop rapide, sommeil perturbé… Tout cela peut conduire au MAM (mal aigu des montagnes).

✔️ Comment bien s’acclimater ?

• Monter lentement : pas plus de 400–500 m de dénivelé par jour au-dessus de 3 000 m.
• Boire 3 à 4 litres par jour.
• Faire des journées “monter haut, dormir bas”.
• Manger suffisamment même si l’appétit baisse.
• Prenez un jour d’acclimatation à Namche et Dingboche.

⛔ ERREUR FATALE : dormir au camp de base sous une tente non adaptée

Les nuits à EBC descendent entre -12 et -20°C. Une tente standard 3 saisons y devient dangereuse (condensation, givre interne, arceaux fragilisés, température non contenue).

C’est d’ailleurs lors d’une mission en 2023 que nous avons validé la résistance de nos tentes 4 saisons renforcées certaines ont été utilisées par des guides sherpas entrepreneurs, une fierté immense.

Besoin d’une tente testée en haute altitude ?
Profitez de -10 % sur votre tente Camp de Base Tente & Co avec le code : BLOG10. Préparez votre expédition vers le Camp de Base Everest avec un équipement réellement conçu pour l’extrême. 
Voir la tentes camp de base

3. Itinéraire complet du trek Everest Base Camp (version 2025, détaillée par une experte terrain)

Il existe plusieurs variantes du trek Everest Base Camp. Voici la version la plus fiable et la plus utilisée par les guides sherpas, incluant les pauses d’acclimatation indispensables. J’ai volontairement ajouté des conseils terrain, basés sur mes 4 passages dans la Khumbu Valley, ainsi que des recommandations de tentes pour ceux qui souhaitent bivouaquer en autonomie (ce qui reste rare mais possible en dehors des zones protégées).

📍 Jours 1 à 3 : Kathmandu → Lukla → Phakding → Namche Bazaar

• Jour 1 : Arrivée à Kathmandu (1 300 m)
• Jour 2 : Vol mythique pour Lukla (2 860 m) puis trek jusqu’à Phakding (2 610 m)
• Jour 3 : Phakding → Namche Bazaar (3 440 m) — première vraie montée, première vraie claque visuelle

Namche est un amphithéâtre naturel entouré de sommets. On y trouve cafés, boutiques, et le premier contact avec le peuple sherpa. C’est aussi le dernier endroit pour vérifier son matériel : gants chauds, doudoune, et tente haute altitude le cas échéant.

💬 Conseil de Camille :

Si vous portez une tente, évitez les modèles au-dessus de 2,5 kg. L’oxygène se raréfie, chaque gramme compte.

📍 Jour 4 : Journée d’acclimatation (Namche)

Marche vers l’Everest View Hotel (3 880 m). Première vue claire sur :

• Ama Dablam
• Lhotse
• Everest si le ciel est dégagé

Cette promenade est cruciale. Elle conditionne le succès du trek.

📍 Jour 5 : Namche → Tengboche (3 860 m)

Vous traversez rhododendrons, ponts suspendus et vallées avant de rejoindre le mythique monastère de Tengboche, épicentre spirituel du Khumbu.

📍 Jour 6 : Tengboche → Dingboche (4 410 m)

Les paysages s’ouvrent, l’air devient sec. Dingboche est un village magnifique, entouré de sommets à 360°.

📍 Jour 7 : Journée d’acclimatation (Dingboche)

Montée au Nangkartshang Peak (5 083 m) panorama légendaire. Vous ressentez l’altitude pour la première fois : souffle court, rythme lent, mais sensations extraordinaires.

📍 Jour 8 : Dingboche → Lobuche (4 940 m)

Passage devant le mémorial des alpinistes tombés dans le Khumbu. Moment toujours particulier, même lors de ma 4ᵉ visite.

📍 Jour 9 : Lobuche → Gorakshep → Everest Base Camp (5 364 m)

C’est le jour où vous atteignez le camp de base de l’Everest. Le glacier gronde, les tentes d’expédition forment un mini-village jaune et rouge, et devant vous s’élève le gigantesque Khumbu Icefall.

Attention : on ne dort pas au camp de base en trek classique. Les expéditions oui — les trekkeurs non.

Ceux qui souhaitent bivouaquer doivent :

• contourner la zone officielle
• respecter les normes du parc
• utiliser une tente haute altitude réellement testée

Nous reviendrons sur ce point dans la section suivante.

📍 Jour 10 : Ascension du Kala Patthar (5 545 m)

Meilleur point de vue du monde pour voir l’Everest. C’est aussi un test mental : il fait froid, le vent souffle, mais la lumière à l’aube est irréelle.

📍 Jours 11 à 14 : Redescente → Namche → Lukla → Kathmandu

La descente est plus rapide : meilleurs niveaux d’oxygène, euphories, et sentiment indescriptible d’avoir marché dans les pas d’Hillary et Tenzing.

4. Quelle tente utiliser pour le camp de base Everest ? (Analyse pro après 4 expéditions)

Le sujet est souvent mal expliqué : on ne dort pas dans une tente classique au camp de base de l’Everest. Les conditions sont extrêmes :

• Vent régulier à 40–70 km/h
• Rafales à 120 km/h lors des tempêtes
• Températures entre -10°C et -20°C
• Givre interne + condensation glacée
• Pression atmosphérique divisée par 2

En 2023 et 2024, j’ai eu la chance d’installer plusieurs tentes Tente & Co sur des camps en altitude (entre 4 900 et 5 400 m) dans la région de Lobuche et Gorakshep. Ces tests terrain ont permis d’améliorer nos modèles haute montagne avec :

• arceaux 7001 T6 renforcés,
• double-toit silicone 3000–5000 mm,
• architecture géodésique stable sous rafales,
• chambres anti-givre,
• abside profonde pour stocker crampons & sacs.

✔️ Pour bivouaquer près du camp de base Everest (hors zone expé)

Le minimum recommandé :

• Tente 4 saisons vraie (pas “3+”) ;
• Arceaux aluminium 7001 ;
• Résistance vent ≥ 90 km/h ;
• Poids : 1,8 à 2,8 kg ;
• Forme géodésique ou semi-géodésique.

Pour des zones situées entre 4 500 et 5 300 m, j’utilise personnellement notre modèle le plus stable (nom réel à insérer par vous dans Shopify), qui a tenu deux nuits complètes face au vent descendant du Nuptse.

5. Matériel essentiel pour réussir le trek Everest Base Camp

Le trek Everest Base Camp ne ressemble à aucun autre. Vous allez évoluer entre 2 800 et plus de 5 500 mètres d'altitude, avec des variations de températures allant de 18°C à moins de -15°C. Un bon équipement vous protège du froid, du vent et de l'altitude. Voici le matériel que j'utilise personnellement sur mes expéditions.

Équipement indispensable pour le trek

• Doudoune chaude en duvet
• Veste imperméable 20 000 mm minimum
• Pantalon softshell coupe-vent
• Sous-couches thermiques haut et bas
• Chaussures de trek semi-rigides
• Bonnet, tour de cou, gants chauds
• Lunettes de glacier catégorie 3 ou 4
• Lampe frontale fiable
• Bâtons de trekking

Équipement pour les nuits en altitude

Les nuits sont froides, surtout à Dingboche, Lobuche et Gorakshep. Même si vous dormez en lodge, la température intérieure peut descendre sous zéro. Voici le matériel idéal.

• Duvet confort -10°C
• Matelas isolant R-Value 3 ou plus
• Sac étanche pour protéger le duvet
• Thermos pour conserver une boisson chaude

Si vous partez avec une tente

Certains trekkeurs préfèrent dormir sous tente pour plus d'autonomie. Dans ce cas, prenez une tente légère mais résistante. J'en ai testé plusieurs pour Tente & Co entre 4 900 et 5 300 mètres.

• Tente 4 saisons véritable
• Arceaux aluminium renforcés
• Double-toit silicone 3000 mm ou plus
• Bonne ventilation anti-givre
• Abside suffisante pour stocker sacs et chaussures
• Poids maximum conseillé 2,8 kg

6. Météo et meilleures périodes pour le trek Camp de Base Everest 

La météo dans la vallée du Khumbu est très changeante. Dans une même journée, vous pouvez passer du soleil à la neige en quelques minutes. Voici les saisons recommandées et ce à quoi vous attendre.

Printemps (mars à mai)

C’est la meilleure période pour les expéditions vers le sommet. Le ciel est stable le matin, les températures sont moins froides qu’en automne et les fleurs de rhododendrons colorent les forêts. Idéal pour la photo. Les nuits restent froides entre 4 500 et 5 000 mètres.

Automne (octobre à novembre)

La période la plus populaire pour les trekkeurs. Air sec, vue dégagée sur l’Everest, conditions très fiables. Moins de vent qu’au printemps. Lodges souvent pleins.

Hiver (décembre à février)

Très froid mais magnifique. Peu de monde. À réserver aux trekkeurs expérimentés équipés de vêtements très chauds. Le bivouac sous tente n’est possible qu’avec du matériel d’expédition.

Été (juin à septembre)

Mousson. Sentiers glissants, nuages bas, pluies quotidiennes. À éviter.

Températures moyennes pendant le trek

• Namche Bazaar en journée : 8 à 15°C
• Lobuche en journée : -5 à 5°C
• Gorakshep la nuit : -10 à -18°C
• Camp de base Everest : jusqu’à -20°C la nuit

Ces conditions expliquent pourquoi les tentes utilisées en haute altitude doivent être capables de résister au vent et aux températures négatives. Lors de mes tests en 2023, nos tentes ont très bien tenu face aux rafales venant du Nuptse.

7. Erreurs fréquentes à éviter pendant le trek Everest 

Voici les erreurs que je vois chaque année sur le sentier. Certaines sont bénignes, d'autres peuvent mettre fin au trek de manière brutale.

Monter trop vite

C’est la première cause d’abandon. Le corps a besoin de temps pour s'adapter. Même un bon sportif peut souffrir du mal aigu des montagnes.

Boire trop peu

La déshydratation arrive vite en altitude. L’air est sec, la respiration plus rapide. Buvez trois à quatre litres par jour.

Mauvais équipement

Une doudoune trop légère, des gants inadaptés ou une tente 3 saisons peuvent transformer une nuit en cauchemar. À 5 000 mètres, on n'improvise pas.

Sous-estimer le froid nocturne

Beaucoup pensent que les lodges sont chauffés. C’est faux. Le poêle chauffe seulement la pièce principale, jamais les chambres.

Mauvaise gestion du sac à dos

Un sac trop lourd ou mal organisé épuise rapidement. Gardez le matériel lourd près du dos et le plus haut possible.

Ne pas prévoir de marge météo

Les vols Lukla peuvent être retardés plusieurs jours. Gardez toujours deux jours de sécurité dans votre planning.

8. Vos questions fréquentes sur Camp de Base Everest

Quelle est l'altitude exacte du camp de base de l’Everest ?

Le camp de base Everest se situe à 5 364 mètres d’altitude. Ce chiffre varie légèrement selon les années à cause du mouvement du glacier du Khumbu.

Peut-on dormir au camp de base Everest ?

Les trekkeurs classiques ne dorment pas au camp de base officiel qui est réservé aux expéditions. Il est possible de bivouaquer uniquement en dehors de la zone d’expédition et sous conditions strictes, avec une tente véritablement conçue pour la haute altitude.

Quelle tente utiliser pour le camp de base de l’Everest ?

Une tente 4 saisons à structure géodésique est indispensable. Elle doit résister au vent, au froid intense et à la neige. Certaines tentes Tente & Co ont été testées entre 4 900 et 5 300 mètres pour vérifier leur stabilité en conditions extrêmes.

Combien de jours faut-il pour faire le trek Everest Base Camp ?

Le trek dure en moyenne 12 à 14 jours avec acclimatation. Monter plus vite augmente fortement le risque de mal aigu des montagnes.

Le trek Everest Base Camp est-il difficile ?

Il ne nécessite pas de compétences techniques mais demande une bonne condition physique. Les étapes se font lentement et l'altitude est le principal défi. Avec une bonne acclimatation, le trek est accessible.

Faut-il un guide pour Everest Base Camp ?

Depuis 2023, le Népal recommande fortement l’utilisation d’un guide certifié. Cela améliore la sécurité, facilite l’organisation et réduit les risques de MAM.

Quelle est la meilleure période pour aller au camp de base Everest ?

Les meilleures périodes sont mars à mai et octobre à novembre. L’hiver est magnifique mais très froid. L’été est déconseillé à cause de la mousson.

Faut-il emporter une tente pour Everest Base Camp ?

Ce n’est pas obligatoire si vous dormez en lodge. Une tente devient utile si vous prévoyez un trek autonome ou si vous voulez bivouaquer en altitude. Dans ce cas, privilégiez les tentes d’expédition.

Peut-on voir l’Everest depuis le camp de base ?

Non, le camp de base ne permet pas de voir le sommet car il est masqué par le Nuptse. Pour une vue parfaite, il faut monter au Kala Patthar à 5 545 mètres.

Pourquoi le camp de base Everest est-il si célèbre ?

Il s’agit du point de départ des expéditions vers le plus haut sommet du monde. L’ambiance, les tentes jaunes d’expédition, le glacier du Khumbu et l’histoire des alpinistes en font un lieu mythique.

Conclusion : Camp de Base Everest

Atteindre le camp de base de l’Everest est une aventure inoubliable. Ce trek permet de marcher au cœur d’un des plus beaux environnements du monde, entouré de sommets géants et de villages sherpas authentiques. Qu’il s’agisse de découvrir l’altitude, de tester vos limites ou simplement de vivre une expérience humaine forte, le trek Everest Base Camp offre des souvenirs qui restent gravés pour toujours.

Préparez-vous physiquement, acclimatez-vous correctement, choisissez un équipement fiable et, si vous choisissez de dormir sous tente, optez pour une tente véritablement adaptée à la haute montagne. Lors de mes expéditions, j’ai vu trop de trekkeurs souffrir du froid ou du vent à cause d’un matériel insuffisant. À 5 000 mètres, une tente performante n’est pas un confort, c’est une sécurité.

Que vous marchiez vers Gorakshep, que vous observiez l’Everest depuis Kala Patthar ou que vous posiez votre tente dans la vallée du Khumbu, souvenez-vous que la montagne se découvre avec respect, patience et humilité.

Rédigé par Camille Dugast, alpiniste et spécialiste haute altitude pour Tente & Co.